• 優希

お風呂に浸かってリラックス!お風呂に浸かるメリットとは?


こんにちは!

O-en fitnessトレーナーの山口です!


みなさん、疲労は溜まってませんか??

そんな時は一度お風呂にゆっくり

浸かってみるといいかもしれませんね✨


ぬるま湯に(38〜40℃ぐらい)に

10〜15分ほど浸かる事で身体が

リラックスし疲労回復や睡眠の質なども

あがります✨


疲れが取れると運動する時の

パフォーマンスも上がりますし

結果的に筋トレやダイエットにも役に立ちます💪


ただ長く浸かりすぎると

脱水症状を起こしたり

熱いお湯に浸かると逆に身体が興奮状態に

なり寝つきが悪くなるかもしれないので

ご注意ください😊

【O-enはこんな方におすすめ】

◻︎トレーニングを始めたいが何から始めればいいかわからはい

◻︎ジムには興味があるが変われるか不安

◻︎1人で継続する事が難しい

◻︎自分に自信が持てない変わりたい

◻︎昔の体を取り戻したい

◻︎お腹周りが気になる

◻︎短期で体を変えたい

※一つでも当てはまった方は無料カウンセリングへお越しください✨

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