• 優希

これでダイエットに失敗しない!理想のPFCバランスは??


こんにちは!

o-en fitnessトレーナーの山口です!


前回はPFCバランスとは何かという

お話をしましたが

ではどれくらいの比率で栄養を

摂ればいいのかというと

P=3

F=2

C=5

あくまでも目安ですが

これぐらいのバランスで摂って頂くと

理想的かと思います✨


いきなり変える必要はないので

まずは自分がどれぐらいの

バランスで栄養を摂っているのかを

把握して徐々にバランスを

変えていけば大丈夫です🙆‍♂️


これを意識すれば

無理なく健康的に痩せることができるので

覚えておきましょう✨

【O-enはこんな方におすすめ】

◻︎トレーニングを始めたいが何から始めればいいかわからはい

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◻︎1人で継続する事が難しい

◻︎自分に自信が持てない変わりたい

◻︎昔の体を取り戻したい

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