• 優希

ご飯を食べた後に眠気・ダルさ・頭痛がする...こんな症状はありませんか??


こんにちは!

o-en fitnessトレーナーの山口です!


ご飯を食べた後に

急激な眠気・だるさ・頭痛がする

こんな経験はありませんか??😔


もしあれば要注意です!


なぜそんなことになるかと言うと

食後の血糖値の急上昇が原因です😩


バランス良くご飯を食べていれば

通常は緩やかに血糖値が上がり

徐々に下がっていきます👌


ですが不規則な食事、

朝・昼、食べずに夕方ぐらい

に一気に食べるなど

時間がかなり空いての食事やドカ食いは

血糖値を急激に上昇させてしまいます😔


これを繰り返していると

最初に言った症状などがでてきます💦


これを防ぐには

キチンとご飯を食べる、食事の時間がかなり空きそうであれば途中で軽食を

摂るなどしましょう✨


この血糖値の急上昇というのは

健康面やダイエット、ボディメイクにおいて悪影響なので気をつけましょう!👍

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