• 優希

すぐにできる自律神経を整える方法を紹介✨


こんにちは!

o-en fitnessトレーナーの山口です!


今回は自律神経を整える方法をいくつか

紹介します😊


まず朝起きたら

コップ一杯の水を飲みましょう💧

水を飲む事で腸が適度に刺激され自律神経が整えられます😊


そして適度な運動をする

ハードな運動はしなくてもいいので

軽くウォーキングをするなどから

初めてみましょう🚶‍♂️


あとはお風呂に浸かるなど🛀

38〜40度ぐらいのぬるま湯にゆっくり

浸かる事で体がリラックスして

その後の睡眠の質も上げてくれます😀


自律神経を整える事は結果的に

筋トレやダイエットにも良い影響があるのでみなさんも試してみてください👌

【O-enはこんな方におすすめ】

◻︎トレーニングを始めたいが何から始めればいいかわからはい

◻︎ジムには興味があるが変われるか不安

◻︎1人で継続する事が難しい

◻︎自分に自信が持てない変わりたい

◻︎昔の体を取り戻したい

◻︎お腹周りが気になる

◻︎短期で体を変えたい

※一つでも当てはまった方は無料カウンセリングへお越しください✨

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