• 優希

どうしたらダイエットを続けられるのか??継続させるコツを紹介!


こんにちは!

o-en fitnessトレーナーの山口です!


ダイエットを成功させるためには

継続が大事です👊

そうは言っても中々継続が出来ない...

理由は様々だと思いますが

まずダイエットをする時

最初に考えてほしいのは

今の自分にできる事、できない事を

ハッキリさせる事です✨


例えばいきなり

大好きなお菓子を食べるなと言われても

よほど意志が強くなければできないです😔

しかも長期的に継続できるかといえば

かなりハードルが高くなります😩


それならほんの少しいつもより

お菓子の量を減らすか別のカロリーの低いお菓子を食べるかのほうが継続しやすいです😊


無理に高い目標を設定して

ちゃんと継続できるのか?と言う

不安を抱えながらダイエットをするより


低い目標でも

これなら継続して出来そうと

自分で納得してダイエットをする方が

はるかに継続しやすいです✨


そして徐々にその出来ることを

増やしていけば自然とダイエットは

継続でき成功します!💪


なのでダイエットをするときは

まずこれなら自分でも継続してできそうと思える事を探してみましょう!

【O-enはこんな方におすすめ】

◻︎トレーニングを始めたいが何から始めればいいかわからはい

◻︎ジムには興味があるが変われるか不安

◻︎1人で継続する事が難しい

◻︎自分に自信が持てない変わりたい

◻︎昔の体を取り戻したい

◻︎お腹周りが気になる

◻︎短期で体を変えたい

※一つでも当てはまった方は無料カウンセリングへお越しください✨

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