• 優希

【ダイエット】食べる量をただ減らすのではなく、なぜ食べてしまうのかを考えよう!


こんにちは!

o-en fitnessトレーナーの山口です!


ダイエットをする時に

普段食べ過ぎだから食事を減らすというのは間違いではありませんが

しかし、

それでは根本的な解決にはならず

リバウンドをしてしまう可能性があります😔


なぜ、ご飯を多く食べてしまうのかを

考える事が大事です!


例えば

仕事のストレスで

ご飯をたくさん食べてしまう


朝、昼ご飯を少ししか食べず

夜にたくさん食べてしまう


お酒を飲むとついつい

ご飯が進んでしまう、など✋


そもそものご飯を食べてしまう

原因を解決しないと一時的に痩せても

同じ事の繰り返しになってしまいます😢


なのでダイエットする際は改めて

自分の行動を振り返って食べてしまう

原因を考えてダイエットに取り組んでいきましょう!

【O-enはこんな方におすすめ】

◻︎トレーニングを始めたいが何から始めればいいかわからはい

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◻︎自分に自信が持てない変わりたい

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