• 優希

筋トレは脂肪を筋肉に変える?初心者の疑問を解決!


こんにちは!

o-en fitnessトレーナーの山口です!


みなさん、筋肉をつけるのはイメージで

脂肪を筋肉に変えると思っていませんか??🙁


結論を言うと筋肉には変わりません!

脂肪と筋肉は全くの別物です💪


一旦脂肪を増やしてそこから

筋トレをして脂肪を筋肉に変える

なんてことはありません!


それはただ脂肪が増えているだけです😢


ではなぜ筋トレしている人は

いっぱいご飯を食べてるのかと言うと

単純にご飯を沢山食べて筋トレする方が

筋肉がつきやすく

その過程で脂肪が仕方なく

一緒についてくるだけなのです💪


そこを間違えてご飯だけ

いっぱい食べるとただ太ってしまうだけなので気をつけましょう✨

【O-enはこんな方におすすめ】

◻︎トレーニングを始めたいが何から始めればいいかわからはい

◻︎ジムには興味があるが変われるか不安

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