• 優希

【ダイエット】ダイエットでしてはいけない事3選!


こんにちは!

o-en fitnessトレーナーの山口です!


今回はダイエット中にしてはいけない事を

紹介します💪


1.無計画な食事制限🍽


食事制限をする時にただ食べる量を減らす

だけでは体重と一緒に筋肉も

落ちてしまいます

食事のバランスを考えることで

健康的に痩せる事ができます😊


2.体重を測る時間がバラバラ


体重を測るタイミングがバラバラだと

正確な体重が分かりません

体重は1日で1〜2kgは増減するので

基本的に測るタイミングは

朝起きてお手洗いを済ませて測ると良いでしょう😊


3.一気に制限をしない


気合いを入れてダイエットをするのは

もちろん良い事ですが

今までの生活をガラッと変えて

ストレスが溜まりかえって食欲が増してしまう事もあります😢

なのでまずは少しずつ出来る所から

始めて行きましょう!

【O-enはこんな方におすすめ】

◻︎トレーニングを始めたいが何から始めればいいかわからはい

◻︎ジムには興味があるが変われるか不安

◻︎1人で継続する事が難しい

◻︎自分に自信が持てない変わりたい

◻︎昔の体を取り戻したい

◻︎お腹周りが気になる

◻︎短期で体を変えたい

※一つでも当てはまった方は無料カウンセリングへお越しください✨

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