• 優希

ダイエットで結果を出すなら❗️筋力トレーニングが必ず必要1〜3

1.食事制限

2.筋力トレーニング

3.食事制限と筋力トレーニングの併用で体は変わる!


肉体改造には食事制限・筋力トレーニングの2つの作業が必要となります!


食事制限→カロリー摂取を抑える事で太る要素を防ぐ。


筋力トレーニング→基礎代謝を上げる事で脂肪燃焼を高める。


食事制限をサボると脂肪と共に筋肉が成長して大きくなります。


筋力トレーニングをサボると脂肪は減ってもリバウンドしやすい体が出来上がります。


以上! 「ダイエットで結果を出すなら❗️筋力トレーニングが必ず必要1〜3」


もう5月も終盤です! しっかり鍛えて夏を楽しみましょう♪


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