• 優希

【ダイエット】食べ過ぎなければお菓子・ラーメン・白米、なんでも食べて大丈夫!


こんにちは!

o-en fitnessトレーナーの山口です!


まずダイエットの基本は

摂取カロリーより消費カロリーを多くすることです💪


なのでその範囲内であれば

基本的になんでも食べても大丈夫です🙆‍♂️


糖質がよくない、脂質がよくない、

と言うよりも食べ過ぎが良くないのです!


これらは体にとって必要な栄養素です✨


食べる量を減らすことはあっても

完全に無くすことはまずないです👊


私自身、体を絞る際に

糖質は必ず摂取します!

それに甘い物も食べます😊

それでも体は絞れます!


ちゃんと筋トレをして食事管理をすれば

なんでも食べて大丈夫です🙆‍♀️


むしろこれを食べてはいけないという

ストレスを抱えながらダイエットを

する方がリバウンドをしてしまう可能性が高いです😩


なので食べ過ぎにだけ注意して

ある程度好きなものも食べて

ストレスフリーでダイエットをしましょう!

【O-enはこんな方におすすめ】

◻︎トレーニングを始めたいが何から始めればいいかわからはい

◻︎ジムには興味があるが変われるか不安

◻︎1人で継続する事が難しい

◻︎自分に自信が持てない変わりたい

◻︎昔の体を取り戻したい

◻︎お腹周りが気になる

◻︎短期で体を変えたい

※一つでも当てはまった方は無料カウンセリングへお越しください✨

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