• 優希

ダイエットをする前に知っておくと得する知識!


こんにちは!

o-en fitnessトレーナーの山口です!


今回は初めてダイエットをする前に

知っておきたいことをお話しします🙆‍♂️


まず、

・糖質はしっかりとりましょう🍚

よく糖質は太ると言いますが

糖質がよくないのではなく

食べ過ぎがよくないのです💪


・筋トレも一緒にしましょう

ダイエットをすると筋肉も落ちてきます

体重が落ちたとしても体にメリハリがなくだらしなく見えてしまいます😢

なるべく筋肉も維持しつつ体重を

落とせるように筋トレをしましょう!


・汗を沢山かいてるから痩せてるという訳ではない!

汗の役割は基本的に体に熱が籠らないように体温調整する事です😳

なので運動する時は汗の量で判断せず

運動時間や運動量で判断しましょう!

【O-enはこんな方におすすめ】

◻︎トレーニングを始めたいが何から始めればいいかわからはい

◻︎ジムには興味があるが変われるか不安

◻︎1人で継続する事が難しい

◻︎自分に自信が持てない変わりたい

◻︎昔の体を取り戻したい

◻︎お腹周りが気になる

◻︎短期で体を変えたい

※一つでも当てはまった方は無料カウンセリングへお越しください✨

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