トレーニング！

みなさん！おはようございます！

毎日適度なトレーニングが大切と良く聞きますが、適度なトレーニングとはそもそも何かとなってきます。ただただ腕立て伏せ、ランニングなどを行えばいいわけではありません。その人の体にあった、筋力トレーニング、必要最低限の有酸素運動が大切です。　このように適度な運動量が全ての人に対して同じメニューでは無いということです。　ダイエット・肉体改造・健康維持どれを始めるにも知識が必要です。　知識を手に入れて効率的に理想の体を手に入れましょう！