• 優希

リバウンドをしない為には?リバウンドの原因と対策!


こんにちは!

o-en fitnessトレーナーの山口です!


リバウンドをしてしまう

原因は色々あります😩


例えば

過度な食事制限や短期間でのダイエット、

それがストレスで結局またご飯を

いっぱい食べてしまうなど…😭


ではリバウンドしないためには

どうしたらいいのか、

基本的にはある程度時間をかけて

ダイエットするのが良いです😊


リバウンドをしてしまう人に

良くあるのがモチベーションの波が

激しい事です💪


最初に気合を入れて短期間で

食事制限や運動をして痩せても

モチベーションが高いうちは良いのですが

下がった時、一気に崩れてしまいます😩


もちろんモチベーションが高いのはとても良い事です✨


あとは長い目で見た時にそれを続けられるかなど、自分と上手く付き合っていく事が

リバウンドをしない秘訣です😊

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◻︎トレーニングを始めたいが何から始めればいいかわからはい

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◻︎自分に自信が持てない変わりたい

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