• 優希

【時間を無駄にしない】一回の筋トレ時間はどれくらい?


こんにちは!

o-en fitnessトレーナーの山口です!


さて、皆さんは筋トレをする時どれぐらいの時間をかけていますか?🤔


30分〜1時間、1時間〜2時間、それより長くしているのか💪


目的によってもちろん時間は変わってくるとは思いますが

初心者の方や程よく筋肉をつけたい方などは30分〜1時間で問題ないと思います✨


ただ、ここでよくあるのが

ダラダラとしてしまって結局あまり追い込まず終わってしまう😥

これはよくないですね!


なので!考え方としては

この30分〜1時間の間でしっかり追い込めるように筋トレのメニューを作る!です✨


時間を無駄にしないように筋トレをしていきましょう💪


【O-enはこんな方におすすめ】

◻︎トレーニングを始めたいが何から始めればいいかわからはい

◻︎ジムには興味があるが変われるか不安

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◻︎自分に自信が持てない変わりたい

◻︎昔の体を取り戻したい

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