• 優希

今日からできる!ダイエットに役立つ食事方法🔥


こんにちは!

o-en fitnessトレーナーの山口です!


今回は覚えて欲しいことが1つ

PFCバランス

よく聞くかもしれませんが


P.タンパク質 F.脂質 C.炭水化物 を

どれぐらい摂ったかの数字ですね🍴


これをどれぐらい自分が摂れているかが

わらかないと

ダイエットに失敗しがちです😥


例えば1日2000kcalでダイエットしてる方が2人いるとします🍖


Aさんはバランス良く食べて

Bさんは偏った食べ方をする


となれば同じ2000kcalでもダイエットの

結果は変わってきます🔥


どれぐらい食べたのかも大事ですが

中身のバランスを変えるというのもとても大事です✨


【O-enはこんな方におすすめ】

◻︎トレーニングを始めたいが何から始めればいいかわからはい

◻︎ジムには興味があるが変われるか不安

◻︎1人で継続する事が難しい

◻︎自分に自信が持てない変わりたい

◻︎昔の体を取り戻したい

◻︎お腹周りが気になる

◻︎短期で体を変えたい

※一つでも当てはまった方は無料カウンセリングへお越しください✨

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