• 優希

今日は筋トレの調子が悪い...原因を考えてみよう!


こんにちは!

o-en fitnessトレーナーの山口です!


筋トレをしていると

今日はいつもより重量をあげれる

今日はいつもよりすぐ疲れる...

という日があると思います😳


この調子のいい日と悪い日の差は

何が原因なのかを理解する事で

常に質の高い筋トレをする事ができます✨


調子が悪い時によくあるのは

ご飯を食べていない事です😥


長時間、食事をしていない状態での

筋トレは力も出ませんし、持久力も

落ちてしまいます😑


食事はガソリンと一緒です

体を動かすためのエネルギーを補給しないといけません😊


他にも原因は色々あると思います!

疲労が溜まってる、寝不足、

筋トレのやりすぎなど、


思い当たる事があれば

少しづつ改善して質の高いトレーニングを

できるようにしましょう!✨

【O-enはこんな方におすすめ】

◻︎トレーニングを始めたいが何から始めればいいかわからはい

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