• 優希

体重を増やしたい方へ!体重を増やす方法!


こんにちは!

o-en fitnessトレーナーの山口です!


今回は体重を増やしたい方へお話します!


まず、体重を増やすには当たり前ですが

ご飯を食べましょう😀


体重が増えなくて困っている方に

良くあるパターンとしては

1日3食とるが食べる量が少ない、

そもそも1日1食ぐらいしか食べない、

などがあると思います😥


1日3食で体重が増えない方は

食事内容を見直すか、1日に食べる回数を

増やしてみるなどすると良いです✨


1日1食などの方は食事にあまり興味がない人が多いと思います😥

そんな方は自分なりのルーティンを

組むのが良いと思います💪


例えば

朝起きたら水を一杯飲む、

仕事の前におにぎりを一個食べる、

決まった時間にご飯を食べる、など


ご飯を食べることを習慣づけていけば

体重も増えていくでしょう😊


◻︎トレーニングを始めたいが何から始めればいいかわからはい

◻︎ジムには興味があるが変われるか不安

◻︎1人で継続する事が難しい

◻︎自分に自信が持てない変わりたい

◻︎昔の体を取り戻したい

◻︎お腹周りが気になる

◻︎短期で体を変えたい

※一つでも当てはまった方は無料カウンセリングへお越しください✨

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