• 優希

健康のために水を飲む!水分補給のメリットとは??


こんにちは!

o-en fitnessトレーナーの山口です!


みなさん、水分補給はこまめに

していますか??


水を飲むことは健康への第一歩です✨ 


人の体の多くは水分が占めてます💧

体から少し水分が失われるだけで

体に不調が出てきます😢


なるべく喉の渇きを

感じる前にこまめに水分補給ができれば

良いです!


水を飲むことで

代謝が上がる、便秘解消、自律神経を整えてくれたりなど

色々メリットがあります!


ただ飲み過ぎも良くないので

1日だいたい1.5〜2L目安でこまめに

飲むといいでしょう✨

【O-enはこんな方におすすめ】

◻︎トレーニングを始めたいが何から始めればいいかわからはい

◻︎ジムには興味があるが変われるか不安

◻︎1人で継続する事が難しい

◻︎自分に自信が持てない変わりたい

◻︎昔の体を取り戻したい

◻︎お腹周りが気になる

◻︎短期で体を変えたい

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