• 優希

健康の秘訣は自律神経を整える事✨


こんにちは!

o-en fitnessトレーナーの山口です!


まず、自律神経とは

交感神経と副交感神経の2つがあり

みなさんが意識しなくても

常に働いていているものです😀


交感神経は活発に動いている時によく働き

副交感神経はリラックスしている時などによく働きます!


この2つがバランスを取りながら

働いてるおかげで健康を保てていますが

これらが乱れると体調を崩したり

してしまいます😩


精神的なストレスや肉体的な疲労などが

自律神経の乱れの原因になります😰


なので自律神経を整える事が

健康への一歩になります✨


次回は自律神経の整え方なども

紹介していきます😊


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◻︎トレーニングを始めたいが何から始めればいいかわからはい

◻︎ジムには興味があるが変われるか不安

◻︎1人で継続する事が難しい

◻︎自分に自信が持てない変わりたい

◻︎昔の体を取り戻したい

◻︎お腹周りが気になる

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