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冬といえば鍋!食べ方次第でダイエットや筋肉をつけるのにもオススメ!


こんにちは!

o-en fitnessトレーナーの山口です!


冬といえば鍋料理ですよね

そんな鍋は食べ方次第でとても

優秀なダイエット料理、増量飯にもなりす!✨


基本的にはどんな鍋でもいいですが

鍋出汁によっては少しカロリーが変わってくるのでそこだけ注意しましょう☺️


ヘルシーに食べたいのであれば

油味が少なめのお肉、もしくは魚介類🐟

そして野菜を中心に食べて🥬

ご飯を一杯程度にすれば

かなり理想的なPFCバランスになると思います✨


もし増量をして筋肉をつけたいので

あれば肉や魚の量を増やして

ご飯も増やせば

タンパク質もとれて、

糖質もとれて尚且つ美味しいと、

とても優秀です!👍


なので鍋は入れる食材によっては

ダイエットも増量もできるので

この冬は鍋でボディメイクをしてみても

いいかもしれませんね!🍲


【O-enはこんな方におすすめ】

◻︎トレーニングを始めたいが何から始めればいいかわからはい

◻︎ジムには興味があるが変われるか不安

◻︎1人で継続する事が難しい

◻︎自分に自信が持てない変わりたい

◻︎昔の体を取り戻したい

◻︎お腹周りが気になる

◻︎短期で体を変えたい

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