• 優希

【初心者の方へ】トレーニングで重要なのは〇〇!


こんにちは!

o-en fitnessトレーナーの山口です!


トレーニングにおいて

とても重要なのはしっかり

負荷をかける

という事です!👊

トレーニングには

3原理5原則というものがあり

そのうちの一つなのですが


筋肉というのは日常的なレベルで

動かしても成長はしません💪

日常以上の負荷を掛けていく事で

筋肉は成長していきます✨


ずっと同じ重さや回数でするのではなく

慣れてくれば

どんどん負荷を上げてくことが

とても重要です😀

もちろんトレーニングのフォームを

しっかり覚えた上でですが👍


初心者の方はまず

しっかり負荷を掛けて筋トレをする

あとは3原理5原則にのっとって

トレーニングをすると良いでしょう!

【O-enはこんな方におすすめ】

◻︎トレーニングを始めたいが何から始めればいいかわからはい

◻︎ジムには興味があるが変われるか不安

◻︎1人で継続する事が難しい

◻︎自分に自信が持てない変わりたい

◻︎昔の体を取り戻したい

◻︎お腹周りが気になる

◻︎短期で体を変えたい

※一つでも当てはまった方は無料カウンセリングへお越しください✨


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