• 優希

筋トレは毎日したほうがいい?初心者の疑問を解決✨


こんにちは!

o-en fitnessトレーナーの山口です!


筋トレは毎日した方がいいのか??🤔


答えは

毎日しなくても大丈夫です!


初心者の方はまず

週に1回でも構いません、少しづつ体を

動かしていきましょう💪


慣れてくれば週に2〜3回と

増やせれば理想的です✨


週に1回や2回でも

普段体をあまり動かさない方であれば

しっかり効果は出てきます😊


まずは無理のない範囲で

継続することが大事です!

【O-enはこんな方におすすめ】

◻︎トレーニングを始めたいが何から始めればいいかわからはい

◻︎ジムには興味があるが変われるか不安

◻︎1人で継続する事が難しい

◻︎自分に自信が持てない変わりたい

◻︎昔の体を取り戻したい

◻︎お腹周りが気になる

◻︎短期で体を変えたい

※一つでも当てはまった方は無料カウンセリングへお越しください✨

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