• 優希

筋トレは慣れてきたら重さを増やした方がいい?初心者の疑問を解決✨


こんにちは!

o-en fitnessトレーナーの山口です!


筋トレには

過負荷の原理というものがあって

筋トレの効果を出すなら

常に負荷をかけてやりましょうというものです!💪


なので筋肉をつけるなら

ずっと同じ重さでするのではなく

慣れてきたらしっかり重さを増やしていきましょう😊


基本的な事ですが

この重さを増やすのはとても大事です✋


10回以上を簡単にできるようであれば

重さを増やしましょう!

【O-enはこんな方におすすめ】

◻︎トレーニングを始めたいが何から始めればいいかわからはい

◻︎ジムには興味があるが変われるか不安

◻︎1人で継続する事が難しい

◻︎自分に自信が持てない変わりたい

◻︎昔の体を取り戻したい

◻︎お腹周りが気になる

◻︎短期で体を変えたい

※一つでも当てはまった方は無料カウンセリングへお越しください✨

【無料カウンセリング体験トレーニング】

希望の方はホームページ下部のお問い合わせよりお申し込みください。

https://www.o-en.work

【Instagram O-en fitness】

店内の雰囲気やお客様の声などが見れます良ければこちらもフォロー下さい。

https://instagram.com/o_enfitness?utm_medium=copy_link




17回の閲覧0件のコメント