• 優希

効率性が継続に繋がる。

何に関して言える事ですが効率性を高め、時間短縮する事でそれに対する時間浪費が減ります。


トレーニングも同じです。何をしたらいいかわからずにダラダラやるのではなくしっかり自分の目標を理解する→大差を理解する→必要な筋肉を見つける→必要なトレーニングのみする。


無駄を省けば2時間も3時間もトレーニングする必要はありません。ましてや体をキープするだけなら週2回で十分です。


あなたは今体を維持するためにトレーニングに対して1週間何時間使っていますか?4時間以上使っているならトレーニングを見直す必要があるでしょう。


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