• 優希

【増量期】なぜトレーニングをする人はご飯を沢山食べるのか??


こんにちは!

o-en fitnessトレーナーの山口です!


ご飯をなぜ沢山食べるのか、

それは筋肉をつけたいからです!💪


とてもざっくりした言い方になりましたが

詳しく話すと

食事は体にエネルギーを補給するもので

車で言えばガソリンを補給しているようなものです🚗


車もガソリンがなければ走れませんし

体もエネルギーがなければ動けません


なのでご飯をしっかり食べることで

エネルギーを補給し筋トレの質が上がると言うことです👍


そしてトレーニング中だけでなく

筋肉をつけるためにも栄養が必要になってくるのでご飯をしっかり食べます💪

その方が筋肉の成長も早いです!


よく言われているのが

体重を増やして脂肪を筋肉に変えるというのは間違いで

筋肉の成長を早めるためにご飯を

沢山食べている訳でその過程で脂肪が仕方なく一緒についてくると言う事です😥


なので筋トレもせずに

ただご飯を食べて体重を増やせばそれは

単純に太ってしまってるだけなので

注意しましょう😭

【O-enはこんな方におすすめ】

◻︎トレーニングを始めたいが何から始めればいいかわからはい

◻︎ジムには興味があるが変われるか不安

◻︎1人で継続する事が難しい

◻︎自分に自信が持てない変わりたい

◻︎昔の体を取り戻したい

◻︎お腹周りが気になる

◻︎短期で体を変えたい

※一つでも当てはまった方は無料カウンセリングへお越しください✨

【無料カウンセリング体験トレーニング】

希望の方はホームページ下部のお問い合わせよりお申し込みください。

https://www.o-en.work

【Instagram O-en fitness】

店内の雰囲気やお客様の声などが見れます良ければこちらもフォロー下さい。

https://instagram.com/o_enfitness?utm_medium=copy_link


8回の閲覧0件のコメント