• 優希

夏までのダイエットボディメイク1〜10

②現状を理解する


よし!痩せるためにダイエットを始めよう!筋トレを始めよう!


①目標を定める。


次に現状を理解しましょう!


自分の普段の(運動量・食生活)再確認しましょう!


全く何もしてないなら運動量を増やし、食生活を変える必要があります。


定期的な運動・適度な食生活を送っていても変化がないならトレーニング・食事の方法が間違っています。


しっかりトレーニングをしているのに変化があまり感じない。フォームが間違っている、もしくは欲しい筋肉とは違う別の部位を鍛えている。知識をつける必要があります。


勢いも大切ですが計画的に効率のいいダイエット・ボディメイクを始めましょう!

まずは自分と向き合う事が大切です。





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