夏までのダイエット・ボディメイク1〜10

いよいよ勉強スタートです！ 1.目標を定める

2.現状を理解する

3.目標との比較をする

4.必要な筋肉を勉強する

一体自分は目標の体に対してどの筋肉がどれくらい足りていないのか？

胸の大胸筋・背中の広背筋・足の大腿四頭筋・お腹の腹筋・腕の二頭筋・三頭筋…このように筋肉も色々あります。

例えば…胸の大胸筋を求めているのに、ダンベルをあげてウォーキングをしているだけでは大胸筋はいつまでたっても発達しません。

まるいお尻を求めているのに、腹筋・腕立て伏せをしていれば理想のお尻にはたどり着きません。

必要な筋肉を脳で理解し、どのトレーニング方を選択するべきかを判断しましょう！

知識をつける事が何よりも大切です