• 優希

夏までのダイエット・ボディメイク1〜10

ここまで来たらトレーニングスタートでしょう❗️


1.目標を定める…「こんな体になってこんなことしよう!」

2.現状を理解する…「しかし自分の体はこんな感じか」

3.目標との比較をする…「理想の体一体何が違うのか?」

4.必要な筋肉を勉強する…「自分にはこの筋肉が足りていないのか」

5.ダイエットにかける時間を計算する…「まずは夏までの3ヶ月で筋肉をつけて脂肪を絞ってみよう」

6.トレーニング方法を決める…「この体になるにはこのトレーニング方法だ」



いよいよトレーニングスタートです!


ここまで来ると自分が何をすべきか理解しているでしょう!


どの筋肉をどのように鍛えるかを考えます。


トレーニングサイクルメニューを作ります。


そしてトレーニングスタート❗️



毎日いい天気で夏が待ち遠しい!



今年の夏を楽しむなら人に見せれる体に仕上げて行きましょう❗️



まだ間に合う❗️


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