夏までのダイエット・ボディメイク1〜10
ここまでの仕組みが整えば、やるだけ!
ただただやるだけ❗️
1.目標を定める
2.現状を理解する
3.目標との比較をする
4.必要な筋肉を勉強する
5.ダイエットにかける時間を計算する
6.トレーニング方法を決める
7.トレーニングスタート
さぁ!トレーニングをスタートしましょう❗️
もう目標は定まった❗️
後はそこを目指すのみ❗️
モチベーションを高めて…
トレーニングの質を上げるだけで結果はともないます❗️
「トレーニングはダンベルを上げる事が大切なわけではない。筋肉を使う事が大切です。」
いよいよ次回は食事管理❗️
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