• 優希

夏までのダイエット・ボディメイク1〜10

ここまで順調に来たら追い込みをかけましょう!


1.目標を定める

2.現状を理解する

3.目標との比較をする

4.必要な筋肉を勉強する

5.ダイエットにかける時間を計算する

6.トレーニング方法を決める

7.トレーニングスタート

8.食事管理


9.追い込み


追い込みは1ヶ月で十分でしょう!


ラスト1ヶ月…僕であれば6月の1ヶ月!


ここは徹底的な食事制限とトレーニングで今までの数ヶ月分が一気に結果に繋がる月になります!


この数ヶ月の努力をこの1ヶ月で呼び起こしましょう❗️


食事制限だけでではメリハリのつく体にはなれません。しっかり筋肉をつけていきましょう!


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