• 優希

夏までのダイエット・ボディメイク1〜10

いよいよここまでこれば体も完成です!


1.目標を定める

2.現状を理解する

3.目標との比較をする

4.必要な筋肉を勉強する

5.ダイエットにかける時間を計算する

6.トレーニング方法を決める

7.トレーニングスタート

8.食事管理

9.追い込み

10.完成


トレーニングは知識が重要になります。

しっかり自分が今何をやってるかを理解することで結果に繋がります。「 ダラダラジムに行く。わけもわからずマシンを使ってみる。」これではジムに通っても現状打破は出来ません。 知識をつけて効率よく体を使っていきましょう❗️


さぁトレーニング頑張っていきましょう❗️


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