• 優希

【猫背改善】ハムストリングを伸ばして姿勢を良くしよう!


こんにちは!

o-en fitnessトレーナーの山口です!


ハムストリング(太ももの裏)が硬いと

どうなるか?


骨盤が後ろに傾き

お尻が下がりメリハリがなくなってきます

さらに背中も丸くなり

どんどん猫背になってきます😩


ハムストリングが硬くなる原因は

長時間のデスクワークや日頃の姿勢にもよります😥


なのでハムストリングのストレッチを

する事である程度改善する事ができます!


お風呂上がりに5分ほどでもいいいので

ストレッチを取り入れてみましょう✨

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◻︎トレーニングを始めたいが何から始めればいいかわからはい

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