• 優希

年齢と共に落ちていく基礎代謝、いつまでも若く健康でいたいなら筋トレをしよう!


こんにちは!

o-en fitnessトレーナーの山口です!


基礎代謝とは人が何もせず

1日で消費するカロリーの事です💪


この基礎代謝は年齢と共に落ちていき

10代をピークに下がっていきます😔

落ちる理由としては筋肉量の低下です!


基礎代謝が下がると単純に

消費するカロリーが少なくなると言う事なので太りやすくなります😔


今までと同じ食事を摂っていても

太ってしまうので好きなものも

食べれなくなってしまいます...


なのでこれを予防、改善するには

日頃から運動、筋トレをする事です💪


筋トレをする事で基礎代謝の低下を

防ぎ尚且つ運動量も増えるので

若く健康を保ったままでいられます!✨


少しづつでもいいので

体を動かす習慣をつけておきましょう😊

【O-enはこんな方におすすめ】

◻︎トレーニングを始めたいが何から始めればいいかわからはい

◻︎ジムには興味があるが変われるか不安

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◻︎自分に自信が持てない変わりたい

◻︎昔の体を取り戻したい

◻︎お腹周りが気になる

◻︎短期で体を変えたい

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