• 優希

日の光を浴びるだけで健康的に!日光浴のメリットとは!


こんにちは!

o-en fitnessトレーナーの山口です!


みなさん、日光は浴びてますか?

部屋に篭もりがちになっていませんか?


日光を浴びるというのは身体にとって

良い事が沢山です☀️


日光を浴びるとセロトニンというものが

分泌されます😳

セロトニンは精神のバランスを整えてくれます!


これが不足すると

ストレスが溜まりやすい、

イライラしてしまう、

不眠

など様々な影響が出てきます!😭


なので朝起きて

10分〜20分ほど日光を浴びる時間を

作ると良いですね👍


ストレスや不眠が解消されると

結果的に筋トレやダイエットの効果も

上がりますので

ぜひ、朝の習慣で日の光を浴びてみましょう😊

【O-enはこんな方におすすめ】

◻︎トレーニングを始めたいが何から始めればいいかわからはい

◻︎ジムには興味があるが変われるか不安

◻︎1人で継続する事が難しい

◻︎自分に自信が持てない変わりたい

◻︎昔の体を取り戻したい

◻︎お腹周りが気になる

◻︎短期で体を変えたい

※一つでも当てはまった方は無料カウンセリングへお越しください✨

【無料カウンセリング体験トレーニング】

希望の方はホームページ下部のお問い合わせよりお申し込みください。

https://www.o-en.work

【Instagram O-en fitness】

店内の雰囲気やお客様の声などが見れます良ければこちらもフォロー下さい。

https://instagram.com/o_enfitness?utm_medium=copy_link

51回の閲覧0件のコメント