• 優希

有酸素運動をすると筋肉は落ちる??初心者の疑問を解決!


こんにちは!

o-en fitnessトレーナーの山口です!


有酸素運動をすると筋肉が落ちると

聞いた事はありませんか??


結論から言うと落ちる事はありません!

💪


例えば

なにもご飯を食べず、体にエネルギーが

ない状態で有酸素運動をすると

落ちるかも知れませんが

それは有酸素が原因ではなく

ご飯を食べていないのが原因です😑


ウォーキングやバイクなどの有酸素運動は

運動不足の方にとってはむしろ

筋力アップにも繋がります✨


健康面的にも有酸素運動をするのは

いい事なので運動不足など感じていれば

取り入れてみると良いでしょう!😊

【O-enはこんな方におすすめ】

◻︎トレーニングを始めたいが何から始めればいいかわからはい

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◻︎自分に自信が持てない変わりたい

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