• 優希

【ダイエット】炭水化物や脂質は食べても大丈夫!バランス良く食べて痩せよう!


こんにちは!

o-en fitnessトレーナーの山口です!


まず、

・タンパク質

・炭水化物

・脂質

は三大栄養素と言って身体にとっては

欠かせないものです✨


それぞれが役割を持っていて

身体に影響を与えます💪


炭水化物は食べたら太る、

脂質は体に良くない、

とイメージされがちですが

改めて考えてください😳

三大栄養素です!

体にとって必要な栄養なので

炭水化物や脂質を食べるのが

悪いのではなく

食べすぎがよくないのです💪


極端に減らすのではなく

バランス良く食べてダイエットを進めていきましょう✨

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