• 優希

自重の筋トレでも筋肉はつく??初心者の疑問を解決✨



こんにちは!

o-en fitnessトレーナーの山口です!


今回は自重の筋トレについて💪


自重の筋トレってどうなの?

と思うかもしれませんが

自重のトレーニングでも筋肉はつきます!


普段体をあまり動かさない方や

筋トレ初心者方などは自重でもつきます!


じゃあマシンやダンベルはいらないかと

言えばそんな事はありません😊


筋肉は負荷をかけていくことでより

大きくなっていきます💪


なので最初のうちは自重でも良いですが

慣れてくればダンベルやマシン

使って負荷をかけていく方が良いです!

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