• 優希

筋トレが続かない方へ、筋トレを継続できる方法


こんにちは!

o-en fitnessトレーナーの山口です!


みなさん、筋トレは継続出来ているでしょうか??

今回は筋トレを継続できるようになる

方法をお話します!😊


1.まずは少しずつ始める


よくあるのは最初に頑張りすぎて

やる気が続かないパターン

無理のない範囲で週に1〜2回からでも

いいので少しずつ始めて行きましょう!


2.無理のない目標設定


高い目標設定をする事は大事ですが

それと同じぐらい

今の自分なら少し頑張れば達成できるという小さな目標設定を作る事で継続しやすくなります✨


3.鏡を見る


鏡を見るというのは

要するに自分の変化をしっかり

確かめてあげる事です

どんな些細な事でも構いません

少し痩せたかな?

ちょっと筋肉ついてきたかな?

など、鏡を見ることも継続する為には

良い事です😊


筋トレは継続すれば必ず効果がでます

筋トレが続かなかったという方は

もう一度継続するための方法を考えて

みるといいでしょう💪


【O-enはこんな方におすすめ】

◻︎トレーニングを始めたいが何から始めればいいかわからはい

◻︎ジムには興味があるが変われるか不安

◻︎1人で継続する事が難しい

◻︎自分に自信が持てない変わりたい

◻︎昔の体を取り戻したい

◻︎お腹周りが気になる

◻︎短期で体を変えたい

※一つでも当てはまった方は無料カウンセリングへお越しください✨

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