• 優希

筋トレと食事は2つで1つ!筋トレの効果を最大限に引き出そう!


こんにちは!

o-en fitnessトレーナーの山口です!


筋トレの効果を最大限に引き出すには

どうするか🤔


筋トレの回数を増やす?

筋トレの強度を上げる?

筋トレの時間を長くする?


いえ、まずは食事を改善する事が1番です!


筋トレの強度や回数を増やすのも

もちろん良いですが

やはり食事を意識する事が1番です💪


筋トレだけをしている人と

筋トレ、食事も意識している人では

結果が雲泥の差です!


栄養不足の状態で筋トレをすると

むしろ逆効果になってしまう可能性もあります😭


なので筋トレと食事は

常にセットで考えるようにしましょう!

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