• 優希

筋トレにお酒はNG?お酒が筋肉に及ぼす影響とは!


こんにちは!

o-en fitnessトレーナーの山口です!


今回はお酒と筋肉について🥃


良くある質問で

お酒は筋肉によくない?という質問ですが

結論としては良くはないです😥

そもそも、アルコール自体が体にとって

良くないものです😭


飲み過ぎると

血液中のアルコール濃度が上がり

筋肉を分解する、筋肉を合成する機能が下がる、などの恐れがあります😖


飲まないで済むのならそれが1番ですが、お酒が好きな方に急に飲むなと言うのも無理な話なので

もし飲むのであればビールを1〜2杯ほど

ゆっくり飲むぐらいならば特に問題ないと思います🤗


お酒と上手に付き合って

筋トレを無駄にしないようにしましょう!

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