• 優希

筋トレのインターバルはどれぐらいがいいの??初心者の疑問を解決!


こんにちは!

o-en fitnessトレーナーの山口です!


今回は筋トレのインターバルのお話💪


目的によって少し変わってきますが

基本的には2〜3分程の休憩で良いです!


休憩を短くしすぎて

フォームが崩れたりしっかり追い込めなくては意味がありません😩


ただ、これはしっかり負荷をかけて

1セット1セットを出来てることが前提です!

軽い負荷で休憩を長くするのは

あまり良くないです💪


なんとなく休憩するのではなく

しっかり追い込む為に休憩すると意識すれば筋トレの質も上がってくるでしょう✨

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