• 優希

筋トレはフォームが命。正しいフォームの重要性💪


こんにちは!

o-en fitnessトレーナーの山口です!


筋トレをしているみなさん、

正しいフォームは意識してますか??


間違ったフォームで行っていると

筋トレの効果を半減する、怪我をしてしまうなどデメリットしかありません😥


例えば腕立て伏せ💪

本来は胸に効く種目ですが

肩や腕ばかりに効いてませんか??


している動きは腕立て伏せなのに

効いてる場所が違う💦


腕立て伏せは

手の位置や足の位置、姿勢、重心の位置などで効き方が大きく変わります😊


これは腕立て伏せに限らずほかの種目にも言える事ですね!


なので筋トレに大事なのは

正しいフォームを覚える事です!

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