• 優希

【筋トレ初心者】筋トレは10回✖️3セットでも筋肉はつく??


こんにちは!

o-en fitnessトレーナー山口のです!


筋トレを始めたての時は

どれぐらいの回数をすればいいか

わからなくてとりあえず10回✖️3セット

やっておこう、という方も沢山いらっしゃると思います💪

やり方次第で充分に筋肉はつくでしょう!😊


大事なのは

10回×3セットがどれぐらいの負荷なのか

簡単にできるようであれば必ず負荷を

あげていきましょう!


筋肉は負荷をかけていくことで大きくなっていきます🔥


10回✖️3セットでも初めのうちは

しっかり負荷をかけてすれば筋肉はつきます💪

【O-enはこんな方におすすめ】

◻︎トレーニングを始めたいが何から始めればいいかわからはい

◻︎ジムには興味があるが変われるか不安

◻︎1人で継続する事が難しい

◻︎自分に自信が持てない変わりたい

◻︎昔の体を取り戻したい

◻︎お腹周りが気になる

◻︎短期で体を変えたい

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