• 優希

【筋トレ】これを覚えておくとトレーニングの質が上がる!筋肉をもっと知ろう!


こんにちは!

o-en fitnessトレーナーの山口です!


筋トレに慣れてくれば今度は

起始停止(きしていし)というものを知っていると筋トレの理解がより深まると

思います!✨


起始停止というのは

筋肉が「ここからここまでついてる」

というものです💪


例えば胸の筋肉の場所はなんとなく

分かっても

どこからどこまでついてるのかは

知らないのではないでしょうか?


ざっくり言うと胸の筋肉は

鎖骨と胸の真ん中辺りから腕の骨に

繋がってます!👊


このように

どういうふうに筋肉がついているのかが

分かると筋トレをする時に

より効かせ方が分かるようになります!


筋肉を知ってトレーニングの質を

上げていきましょう!💪

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