• 優希

筋肉が減る??ご飯を食べないで筋トレをするとどうなる💪


こんにちは!

o-en fitnessトレーナーの山口です!


みなさんは筋トレをする前にご飯は食べてますか??


もし、朝からなにも食べずお昼もそこまで食べない、そしてそのまま夜に筋トレをする、という風にしてしまうと

体がエネルギー不足の状態になります💦


このエネルギー不足の状態で筋トレをしていると筋肉を減らしてしまうかもしれません💪


体は食事で摂る糖などをエネルギーにします!

これがないと体の中のタンパク質を分解してエネルギーにしようとします🔥

なので筋肉が減ってしまうおそれががあります!


しっかり栄養補給して筋トレをしましょう!


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