• 優希

筋肉はどう増える?知って得する体の仕組み🏃‍♂️


こんにちは!

o-en fitnessトレーナーの山口です!


まず筋肉は主にタンパク質でできてます!


このタンパク質は常に合成と分解を

繰り返していて上手くバランスが取れている事で筋肉が維持されています😊


そして筋トレをする事でこの合成が高くなりしっかり栄養補給をしてあげる事で筋肉が大きくなっていきます!✨


なので筋トレをするだけで食事を疎かにするのは非常にもったいないです😥


筋トレをするだけじゃなく食事も

一緒に変えていく事が大事です🍴

【O-enはこんな方におすすめ】

◻︎トレーニングを始めたいが何から始めればいいかわからはい

◻︎ジムには興味があるが変われるか不安

◻︎1人で継続する事が難しい

◻︎自分に自信が持てない変わりたい

◻︎昔の体を取り戻したい

◻︎お腹周りが気になる

◻︎短期で体を変えたい

※一つでも当てはまった方は無料カウンセリングへお越しください✨

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