• 優希

筋肉痛がある時に筋トレはしていいの?初心者の疑問を解決✨


こんにちは!

o-en fitnessトレーナーの山口です!


筋肉痛がある時は休むか動かしたほうが

いいのか?🤔


基本的には筋肉痛が治ってから

筋トレするようにしましょう💪


例えば

腹筋が筋肉痛の時に腹筋はしなくても

大丈夫です🙆‍♂️


その場合は

腹筋が筋肉痛なら腕の筋トレをするなど

筋肉痛になっていない部位を

鍛えてあげましょう👊


初心者の方は

筋トレをすると筋肉痛がかなり

来ると思うのでその時は

しっかり休ませてあげましょう✨

【O-enはこんな方におすすめ】

◻︎トレーニングを始めたいが何から始めればいいかわからはい

◻︎ジムには興味があるが変われるか不安

◻︎1人で継続する事が難しい

◻︎自分に自信が持てない変わりたい

◻︎昔の体を取り戻したい

◻︎お腹周りが気になる

◻︎短期で体を変えたい

※一つでも当てはまった方は無料カウンセリングへお越しください✨

【無料カウンセリング体験トレーニング】

希望の方はホームページ下部のお問い合わせよりお申し込みください。

https://www.o-en.work

【Instagram O-en fitness】

店内の雰囲気やお客様の声などが見れます良ければこちらもフォロー下さい。

https://instagram.com/o_enfitness?utm_medium=copy_link

14回の閲覧0件のコメント