• 優希

デスクワークの疲労をとる!簡単にできるストレッチ!


こんにちは!

o-en fitnessトレーナーの山口です!


長時間座っていると

背中が丸くなり首が前に出てきて

どんどん姿勢が悪くなり

肩こりや腰痛の原因になりますが

ストレッチをする事で改善できますので

いくつか紹介します😊


・姿勢を整えて首をゆっくり右に傾けて

 キープ、できたら左も同じようキープ


・肩を時計回り、反時計回りに10回ほど

 回す


・姿勢を整えて手を後ろで組み、胸を張

 って少しキープ


デスクワークで疲れた時に

少しだけでも体を動かすとかなり

楽になると思います✨

【O-enはこんな方におすすめ】

◻︎トレーニングを始めたいが何から始めればいいかわからはい

◻︎ジムには興味があるが変われるか不安

◻︎1人で継続する事が難しい

◻︎自分に自信が持てない変わりたい

◻︎昔の体を取り戻したい

◻︎お腹周りが気になる

◻︎短期で体を変えたい

※一つでも当てはまった方は無料カウンセリングへお越しください✨

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