• 優希

糖質は太る?糖質についてキチンと理解しよう!


こんにちは!

o-en fitnessトレーナーの山口です!


まず、糖質は体を動かすために必要な

エネルギーになります。

なので筋トレやダイエットをするので

あれば糖質はしっかり摂りましょう😊

そして糖質は太るのか?


食べ過ぎれば太るし

食べすぎなければ太りません

もし糖質が太ると言うのであれば

世の中のほとんどの方が太っています✋

糖質が太ると言うより

食べ過ぎが良くないのです😢


それなのに糖質が太ると思い

過度な糖質制限をして体重は落ちますが

筋肉も落ちていき

最悪の場合は摂食障害を引き起こし

健康状態を悪化させてしまいます😩


最初にも言いましたが

糖質は体を動かすために必要な

エネルギーになるので

食べ過ぎに気をつけてしっかり

糖質は摂っていきましょう!

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