• 優希

【脂肪燃焼】筋トレ×有酸素運動で脂肪を燃やす!


こんにちは!

o-en fitnessトレーナーの山口です!


まず、有酸素運動とは

軽い負荷で、ある程度の時間をかけて

身体を動かす運動の事ですね!


ウォーキングやサイクリングなどが

一般的ですね🏃‍♂️


では筋トレ後に有酸素運動をすると

どうなるか…🤔


脂肪を燃やしてくれます!🔥


筋トレをした後は脂肪が燃えやすい状態になっています!


なのでこのタイミングでウォーキングや

サイクリングを20分〜30分程する事で

脂肪燃焼の効果があります😊


基本的に順番は

筋トレ→有酸素運動でOKです!

上手く活用して脂肪を燃やしましょう!

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